Буду ли я получать достаточно йода?

Да. Кормящие женщины нуждаются в 250 мкг йода в день, другим взрослым необходимо 150 мкг. Растительная еда может обеспечить это количество.

Йод содержится в морских водорослях, печеной картошке и белой фасоли, а также в йодированной соли и таблетках.