Жареные морские палочки

Это блюдо придётся по вкусу прежним любителям и любительницам всего морского.

Ингредиенты:
200-300 г тофу
3-4 листа водорослей нори
соевый соус
4 ст.л. муки
чеснок, куркума, смесь специй «для рыбы»
панировочные сухари (по желанию)
подсолнечное масло

Приготовление:
Порезать тофу на прямоугольные бруски или кирпичики. По желанию тофу можно замариновать, чтобы он был сочнее: осторожно отжать жидкость из получившихся кусочков, уложить их в миску, залить соевым соусом и нарезать в маринад пару зубчиков чеснока. Если соевый соус солёный, следует разбавить его водой. Оставить минут на 15.
Для кляра смешать в миске муку и 1/3 стакана воды, добавить куркуму и смесь специй.
Каждый лист нори разрезать на 6 частей. Смачивать каждый лист водой или соевым соусом и заворачивать в него кусочек тофу с «нахлёстом». Готовые кусочки опускать в кляр и выкладывать на разогретую сковороду с подсолнечным маслом, обжаривать с двух сторон. Также можно после опускания в кляр извалять кусочки в панировочных сухарях, это создаст хрустящую корочку.

Готовое блюдо можно подавать с любым салатом/гарниром или сделать «морской» ролл.

Овощи с тофу

Ингредиенты:
150-300 г тофу
кабачок
баклажан
помидор
перец болгарский
специи по вкусу (карри, куркума, сладкая паприка, молотый чеснок и т. д.)

Приготовление:
Потушить овощи в сковороде 15-20 минут, затем добавить размятый вилкой тофу, приправить и тушить ещё 10 минут.

Тофушница (омлет из тофу)

Лёгкий в приготовлении высокобелковый перекус.

Ингредиенты:
тофу
любые овощи и специи на ваш вкус
чёрная соль (для придания яичного вкуса и запаха)

Приготовление:
Обжарить выбранные овощи на сковороде, добавить размятый вилкой тофу, приправить, обжарить.

Веганская окрошка

Ингредиенты:
4 ст.л. семян подсолнечника
лимонный сок
огурец
редис
зелень по вкусу
тофу (по желанию)

Приготовление:
Замочить семечки на ночь, затем измельчить их в блендере с каплей сока лимона и солью (жмых можно отжать). Порубить овощи, тофу и зелень, залить получившейся жидкостью.

Приятного аппетита!

Слоёный пирог с «творогом» (тофу)

Ингредиенты:
магазинное слоёное тесто (часто бывает не по вегану, не забудьте тщательно изучить состав!)
шёлковый или просто мягкий тофу
сахар
корица, изюм, ягоды по вкусу

Приготовление:
Расстелить лист теста, выложить на него тофу с сахаром, защипнуть края. Выпекать 20 минут при температуре 175 градусов.