Тайский зеленый карри

Это блюдо обладает мягким, но в то же время пряным, слегка цитрусовым ароматом, с нотками кокоса и таким же пряным и вместе с тем сливочным вкусом.

Ингредиенты:

400 мл кокосового молока (оставить 4 ст.л — 2 ст.л для уварки карри пасты и 2 ст.л для базиликовой заливки)
2 ст.л веганской зеленой карри пасты
Микс грибов (у меня 130 гр вешенок и 90 гр острых шиитаке). Можно дополнить или полностью заменить тофу
130 гр баклажанов, заранее вымоченных в соленой воде и промытых
200 мл воды
2 листа кафрского лайма
1 ст.л пальмового или кокосового сахара
2 ст.л cоевого соуса
Базиликовая заливка: 2 ст.л кокосового молока +16 гр свежего базилика
Дополнительный соевый соус/перец чили по вкусу (если необходимо)
10 гр свежего базилика

Приготовление: 

1. Поставить кастрюлю на средний огонь, смешать 2 ст.л кокосового молока и 2 ст.л зелёной пасты карри, вываривать до впитывания молока.

2. Добавить грибы/тофу, начать обжаривать, через минуту добавить нарезанные баклажаны, обжаривать постоянно помешивая ещё 4 минуты.

3. Добавить 400 мл кокосового молока (оставив 2 ст.л для приготовления базиликовой заливки), 200 мл воды, 2 листа кафрского лайма нарезанного или целого. Добавить 1 ст.л сахара, кокосового или пальмового, 2 ст.л соевого соуса. Перемешать и готовить 2 минуты на медленном огне.

4. В это время приготовить базиликовую заливку: в блендере смолоть 16 гр свежего базилика и 2 ст.л кокосового молока. Как только суп закипит, добавить в него заливку. Попробовать суп на остроту и соль и добавить, по желанию, соевого соуса и перец чили. Добавить в суп небольшую горсть свежего базилика.

Приятного аппетита!

Рецепт от @veg.anka

Однокастрюльный харчо

Прелесть этого супа в том, что готовится он с использованием лишь одной кастрюли!

Ингредиенты:

Лук — 1 шт. крупная
Морковь — 1 шт. средняя
Картофель — 3-4 шт. средних
Рис — 50 гр.
Помидоры — 4 шт. маленьких
Фасоль готовая — 1 стакан
Чеснок — 2 зубчика (по вкусу)
Лавровый лист — 1 шт.
Перец черный молотый — по вкусу
Перец душистый горошком — 3 шт.
Корица (опционально) — 1/4 ч. л.
Томатная паста — 1/2 стакана
Соль — 1 ст. л.
Масло растительное — 2 ст .л.
Вода — 2 л.
Свежая/сушеная/мороженая зелень по вкусу

Приготовление:

1. В кастрюлю налить масло, разогреть, обжарить нарезанные лук и морковь.

2. Добавить картошку и рис, влить воды и варить почти до готовности овощей и риса.

3. Закинуть помидоры и соль, варить 5 минут.

4. Добавить специи, чеснок, томатную пасту, фасоль, варить ещё пару минут. Попробовать, добавить на свой вкус специй, соли, томатной пасты.
🔺Совет: если из-за томатной пасты получилось кисловато, добавьте немного сахара.

5. При подаче посыпать кунжутиком и зеленью.

Приятного аппетита!

Тыквенный крем-суп

Ингредиенты:
500 г тыквы
200-250 мл кокосового молока
соль по вкусу
кукурма, чеснок, петрушка по вкусу
веганский сыр по желанию
семена льна, тыквы, кунжута по желанию

Приготовление:
1. Нарезать тыкву кубиками размером с полкулака.
2. Залить водой, чтобы покрывала тыкву, варить примерно 15 минут (пока она не станет мягче).
3. Пюрировать тыкву, молоко, приправы в блендере. Если суп получается густым, можно добавить воды, в которой варилась тыква.
4. Подавать, присыпав тёртым веганским сыром/семенами.

Рецепт от Кайт Лесной

Грибной крем-суп

Ингредиенты:
400 г свежих шампиньонов или вешенок
5-6 средних картофелин
1 луковица
2 зубчика чеснока
1-2 стебля сельдерея (по желанию)
200 мл растительного молока (по желанию, для придания большей «кремовости»)
мускатный орех
подсолнечное масло

Приготовление:
В глубокой сковороде или кастрюле хорошенько разогреть масло. Крупно порезать грибы и лук, обжарить на большом огне. Картофель почистить и крупно порезать (форма кусочков значения не имеет), порезать сельдерей, почистить зубчики чеснока и добавить к грибам. Долить горячей воды, чтобы она покрывала получившуюся смесь, накрыть крышкой и тушить на среднем огне 20 минут.
Проверить, готова ли картошка, убрать с огня и перемолоть смесь блендером до кремовой консистенции. Добавить подогретое растительное молоко или воду, смешать, посолить по вкусу и приправить 1/3 ч.л. мускатного ореха.
Поставить получившийся суп на слабый огонь и держать до кипения, постоянно помешивая.

Подавать можно с сухариками, зеленью или парой слайсов обжаренных грибов. Приятного аппетита!

Томатный суп с сельдереем

Ингредиенты:
2/3 упаковки сельдерея
4 помидора
2 моркови
1 луковица
томатная паста
зелень по вкусу

Приготовление:
В сковороде потушить лук до золотистого цвета, добавить помидоры, посолить, поперчить и тушить минут 5-8.
В кастрюлю налить воды, добавить порезанный сельдерей, варить минут 15, добавить тёртую морковь, варить ещё минут 15, добавить тушёные овощи, варить ещё минут 10. За 5 минут до готовности добавить 1-2 ст.л. томатной пасты, попробовать суп, добавить специй по вкусу. Когда суп будет готов, смешать всё блендером в пюре. При подаче на стол посыпать любимой зеленью.

Борщ

Ингредиенты:
3-4 средних картофелины
1/2 кочана капусты
1 средняя свёкла
1 средняя морковь
1 средняя луковица
1 стакан отваренной красной фасоли (по желанию)
50 г томатной пасты
лавровый лист
чёрный перец

Приготовление:
Очистить и нарезать картофель кусочками любимой формы. Залить его водой, поставить вариться на среднем огне.
Пока картофель варится, нарезать лук кубиками, натереть морковь и свёклу на крупной тёрке. Обжарить в масле сначала морковь и лук, затем добавить свёклу и обжарить всё вместе до мягкости. Добавить томатную пасту, разведённую в 1/2 стакана воды, немного потушить. Нашинковать нужное количество капусты.
Спустя 15 минут варки в кипящей воде добавить к картошке капусту. Через 10 минут добавить обжарку и фасоль. Варить до готовности картошки и капусты, за 5 минут до готовности поперчить и посолить.

Подавать с соком лимона/постным или веганским майонезом/укропом.

Быстрый фасолевый суп

Ингредиенты:
1 банка красной консервированной фасоли
2 средние картофелины
лук
морковь
2 ст.л. томатной пасты
растительное масло
сушёный чеснок
лавровый лист
вода
соль
перец

Приготовление:
Лук мелко порезать, морковь натереть на крупной тёрке, картофель порезать на крупные кубики и промыть.
Налить в кастрюлю немного масла, пожарить лук и морковь. Положить в кастрюлю томатную пасту, фасоль вместе с маринадом (жидкостью из банки) и картофель. Перемешать и долить воды, добавить лавровый лист. Варить до готовности картошки. Посолить, поперчить и снять с огня.

Мисо-суп

Ингредиенты:
мисо-паста (внимательно изучите состав перед покупкой, попадаются пасты не по вегану)
рис или лапша
лук/порей/обжаренные грибы/тофу/водоросли вакаме/специи/кунжут/овощи по вкусу
соевый соус

Приготовление:
1. Поставить вариться лапшу или рис.
2. Залить тарелку кипятком с 4-5 столовыми ложками мисо-пасты. Перемешать венчиком или вилкой до полного растворения пасты в воде.
3. Добавить лапшу или рис, а также свои любимые ингредиенты, которые оказались под рукой, и не забыть соевый соус.

Веганская окрошка

Ингредиенты:
4 ст.л. семян подсолнечника
лимонный сок
огурец
редис
зелень по вкусу
тофу (по желанию)

Приготовление:
Замочить семечки на ночь, затем измельчить их в блендере с каплей сока лимона и солью (жмых можно отжать). Порубить овощи, тофу и зелень, залить получившейся жидкостью.

Приятного аппетита!